夏天是一年最炎熱的時候，一般從上午開始便已經是很大的太陽，溫度也相對的比較高。在這種情況下面經常會出現口干舌燥、皮膚干燥的情況，導致自己比較容易上火，同時也就出現了我們常見的問題，便秘。

便秘它被分為急性便秘和慢性便秘，咱們平常常見的一般是屬于慢性便秘，大部分都是表現為要么就是大便很干燥，上廁所時就算用盡全身的力氣都很難排出大便，而有一部分人卻由于脾虛，上廁所總感覺使不上勁。久而久之心里排斥導致上廁所不規律的惡性循環。

天氣炎熱容易造成便秘的原因

1、上班久坐，不按時上廁所，常常食用飲料食品（咖啡、濃茶、色素飲料）

2、膳食纖維攝入較少，這種主要是來源蔬菜水果，還有就是每天水分補充不足，引起大便干燥，變粗

3、情緒暴躁，經常埋怨都會引便秘問題

4、腸道疾病，如消化不良，胃病等都會千萬便秘問題

天氣太熱便秘開始高發，拿它泡水喝，比吃通便藥都好

蘿卜清腸飲 

做法：適量白蘿卜洗凈切絲，和蘿卜纓一起煮水喝即可。

白蘿卜潤腸通便，蘿卜纓也有清熱消腫的作用，搭配起來喝可以緩解便秘，清熱化痰。

決明子泡水喝

用炒黃的決明子泡水喝，可以讓決明子更好的溶于水中，通便的效果也就會越好。決明子是可以幫助清理腸道，讓腸道不被垃圾和毒素占據，給身體帶來不良影響。特別是會給人帶來便秘和肥胖。想要腸道變暢通，就可以適當的多喝點決明子泡水，能夠讓排便變得容易。

火麻油蜂蜜水

這2種食物結合在一起對便秘非常有用，可以起到潤腸通便的作用，平時便秘都有使用蜂蜜的習慣加入火麻油，效果更加好一些，加大其潤腸的作用，對于缺乏津液的老年人再好不過了。

食療方法：蜂蜜與火麻油（一級壓榨的為上品）各一勺，然后加入100ml的溫水，挑撥服用，每日2次即可。3天便秘就會緩解！